Das Bauchgefühl befindet sich in der 

Schenkenbergstr.20

 in 78736 Epfendorf. 

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Kursplan


Beckenbodenliebe by Steffi

Montag  18.00-19.00 Uhr

Mittwoch 18.00-19.00 Uhr



Hula Hoop Outdoor ab  5. Juni 2024

Mittwochs  19.30 - 20.30 Uhr

Beim Sportplatz Epfendorf, bitte eigenen Reifen mitbringen.
Wer noch keinen Reifen besitzt kann bei mir einen kaufen.
Um zu erfahren ob das Hula Hoop stattfindet, bitte in die Whatsapp Gruppe eintreten, dort wird es wöchentlich bekanntgegeben.
Energieausgleich  2 €  pro Abend und Person
Keine Anmeldung erforderlich.

Kurse

Hula-Hoop 

Heiße Rhythmen, coole Choreos und Du mittendrin: mit meinem Hula Hoop Workout kommst Du wunderbar ins Schwitzen und tanzt so die Kalorien ins nichts.
Wir bewegen uns zu den Vibes von Salsa ,Reggaeton, Samba aber auch Schlager und Pop. Das macht Spaß, die Musik motiviert, und die Moves trainieren deinen ganzen Körper effektiv; sie verbessern deine Kondition, schult deine Hand - Auge Koordination, ist ein perfektes Herz-Kreislauf Training in Deinem Tempo.
So machst du dich rundum fit und hast Energie für alles was ansteht. Freu dich auf die Glückshormone , die du beim Tanzen freisetzt.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Beckenbodenliebe by Steffi

 Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Körperregionen für uns Frauen. Von ihm gehen Kraft, Energie, lustvolles Empfinden und Bewegung aus, und er ist der Abschluss unserer Rumpfkapsel.
Ein aktiver und fester Beckenboden ist die Basis für eine stabile Wirbelsäule und mitverantwortlich für eine kraftvolle und starke Körpermitte, über die die Energie in die Extremitäten und ihre Bewegung fließt. Dies ist entscheidend für eine aufrechte Haltung, einen aufrechten Gang und eine ungehinderte Atmung.

 

Der Beckenboden ist ein Wunderwerk und ein kostbarer Schatz, den es zu suchen und zu schützen gilt. Seine Aufgaben sind vielfältig : 
* Kontrolle der Verschlussfunktion für Blase und Darm.
* Mitwirkung beim Orgasmus
* Sicherung der Beckenorgane
* Grundlage der Wirbelsäule für Stabilität und Aufrichtung und Atmung
* Schwingen beim Gehen und Laufen
* Öffnung bei Geburten und Ausscheidungen.
 



Wir treffen und jede Woche und beschäftigen uns liebevoll und ruhig  60 Minuten lang mit dieser wichtigen Körperregion.
Das Ankommen in der Stunde, die Visualisierungsübungen, das Intensive beschäftigen mit den Muskelschichten, und das Entspannen sind in dieser Stunde die wichtigsten Themen.
 

Keine Vorkenntnisse nötig.

Energieausgleich

 Monatspauschale 45 € 

monatlich kündbar

 Eingang Pauschale zum 25. des Vormonats. Bei Nichteingang der Pauschale verfällt der Anspruch des Kursplatzes.

Einzelstunde 15 €

inclusive Getränke


Gruppengröße bei Beckenbodenliebe maximal 8 Teilnehmer
Matten und sonstiges Material vorhanden

Anfragen über freie Plätze könnt ihr bequem über Whatsapp

 0176/70554231 

oder 

[email protected]

 stellen.


Wir trainieren nur mit Socken ! 
Die Kursräume dürfen nicht mit Schuhen betreten werden.
Bitte der Schenkenbergstraße entlang parken.

Bei Fragen schreibt mir gerne per Whatsapp 0176/70554231 oder Email an [email protected]


Das Bauchgefühl Epfendorf stundenweise mieten

Ich vermiete das Studio an Herzmenschen die Ihre Leidenschaft mit anderen Teilen möchten.
Die Räume versprühen ein ganz besonderes Flair der Gemütlichkeit und des Ankommens. Sie sind ideal geeignet um Yoga, Pilates, Entspannungskurse und Workshops anzubieten.
Die Fußbodenheizung ist angenehm wärmend und die Teppiche machen es gemütlich.
Für Anfragen oder weitere Infos schreibt mich gerne unter Email [email protected] oder Whatsapp 0176/70554231 an.

Hula-Hoop Reifen

 und individuelle Geschenke einzigartig bedruckt 

Im Studio stehen Hula-Hoop Reifen in verschiedenen Größen und Farben sowie liebevoll bedruckte Sächle für euch bereit. 
Taschen, Kosmetiktäschle, Kulturbeutel, Schlüsselanhänger, Flaschen- Geschenkbeutel, Tablettaschen, Laptoptaschen u.v.m.

Auch fertige ich für Euch eure ganz persönlichen Geschenke an.
T-Shirt's bedrucke ich nach euren Vorstellungen für Gruppen, Vereine, JGA'S und mehr....

Ich berate Euch gerne bei Fragen zur richtigen Reifengröße, und ihr könnt auch die verschiedenen Reifengrößen testen.